Ile ma w pasie czy do jakiej wagi chce zejsc to ja nie mam pojecia, jemu szczerze mowiac zalezy po prostu na zrzuceniu fatu bo ma go sporo. Wiesz o co chodzi, zrzuci chlopak fat i bedzie mogl startowac z masa, przynajmniej ja mu tak poradzilem, bo imo robienie masy jak sie jest dosyc otluszczonym jest do dupy, bo tak wlasnie sie wyglada. No ale co [...]
[...] Od naszego zwycięstwa zależał z kolei jego los - powiedział Gmoch. - Wygraliśmy 4:1 i były dwie premie. Kapitan sprawiedliwie podzielił pulę, więc byłem bardzo zadowolony. Oczywiście jest to naganne. Dzisiaj bym tego nie zrobił. Ale wtedy nie widziałem w tym nic złego. W końcu grałem, żeby wygrać. Do tyłu nie biegałem. Były też inne przypadki. [...]
[...] na maszynie 5.Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 2s Nóg dawno nie robilem ale teraz zaczalem Staż to hmm teraz wrocilem po przerwie polrocznej przed która cwiczylem 5 miesiecy i cwicze 3 miesiac teraz. duzo tych przerw bylo trzeba wkoncu sie wziasc za siebie;d;d Na klatke w AKTUALNYM planie robie 60kg na skosie gora hantlami to [...]
Za pewne nie jesteś endomorfikiem, tylko tym drugim typem (ektomorfikiem czy jakoś tak) czyli po prostu nie masz skłonności do zamieniania cukrów na tłuszcze. Dlatego pewnie tłuszczyk ci się nie odkłada. Szczęściara... Ja jestem endomorfikiem i musze wiele się napracować żeby nie mieć zatłuszczonego brzucha. A co do tego, czy może ci się to odbić [...]
a co do gainera to moge po treningu 100g czy nie mozna :> Bo czytalem ze mozna ale czy to prawda to niewiem bo jak pisze ze porcja to 40-50 g wiec pewnie te nastepne 50 g przy 100 gram na porcje nie ebdzie wlaniane ?? dobrze mysle czy nie ?
[...] WW nijak nie chciały mi osiągnąć nawet połowy zapotrzebowania, a że po treningach i rowerze czułem się b. zmęczony - myślałem, że to może to... o diecie paleo na pewno poczytam - BARDZO bym chciał, żeby mój organizm przestawił się na czerpanie energii z tłuszczów a nie węgle, na zombie mogę sobie pozwolić.. Mogę nawet przestać jesć, ale wiem, [...]
[...] gadałem ostatni raz z lekarzem o siłowni to miał podjare że ćwiczę... podejrzewam ze większość jego pacjentów uważa ze sport i aktywność zdarza się innym;) @Xorton - powiedz czy jest to coś na co się z czasem człowiek uodparnia czy za każdym razem jak poćwiczę trochę ostrzej to mogę się spodziewać podobnego rezultatu? Wiem, każdy ma inaczej ale [...]
[...] ! to taka złota rada aby nie brać poważnie różnych badań , teorii itd. traktować je z delikatnym dystansem . próbować na sobie różnych metod , sposobów itd. aby wytłumaczyć ci o tej insulinie musiał bym wejść na granicę dopingu i podać przykład podawania jej podskórnie po treningu w dawkach jakich ja stosowałem 6-10 U.I po treningu . [...]
Ło... Odświeżasz post sprzed lat, aby nie napisać nic odkrywczego. Nie rób tego więcej. Generalnie "linia programowa" naszego forum zakłada, iż Aikido nadaje się świetnie dla kogoś kto szuka relaksu, aktywności ruchowej, hobby-ale nie dla kogoś kto stawia sobie za cel skuteczność w mniej lub bardziej realnym starciu. Napisano to już [...]
elegancka silownia. fajnie rozprowadzona po pomieszczeniu. jestem tylko ciekawy jak jezdzisz na tym rowerku;) jak sie sprawuje drazek do sciany? zastanawiam sie nad takim ale jedyna sciana do ktorej moge zamontowac to kominowa, nie wiem czy wytrzyma:/
No nie wiem czy szybciej pisze niż myśle, bo pisze dość szybko (360 znaków na minute , czyli 6 na sekunde) No to dobrze że raczej moge, bo już robiłem superserie i nadal robie plan w którym je mam PS. Wam też nie chodzi gg czy to tylko u mnie ?
siema koksy :p jest pewien problem. Od dila wziełem 20 shotów prolo i jutro bije ostatni, chciałem dokupić jeszcze 10 ale nie wiadomo czy będzie miał ;/ Mogę przerzucić się na ome?? np. 250mg e4d? całość by tak wyglądała 1-5 enan 200mg e4d 5-11 omadren 250mg e4d Nie chciałbym w sumie omki bić żeby nie spuchnąć za bardzo. Jak teraz skończę enana [...]
Czy jako aeroby bezpośrednio przed treningiem mogę robić 20 min skakania na skakance w umiarkowanym tempie, czas ten stopniowo zwiększając? Niech ktoś napisze... I ile mam robić powtórzeń tym planem i jaki % ciężaru, gdy na masę robilem powtorzen srednio 13-11-9 z wyjątkiem nóg i barków, na które było 20-18-16 barki i 18-16-14 nogi...
panowie nie znam nic lepszego od dobre bzyyy!! wiec nie kumam jak mozna sie w ogole zastanawiac czy bzykac czy nie.. czy czasem mi przez to masa nie pojdzie yyy masakra!! trzepaj ile wlezie a jak sie boisz o mase to ja cie moge wyreczyc ehehehe
Wytrzymałość powoli mi się poprawia. Straciłem też trochę tłuszczu, ale niestety z mięśni też mi troszkę poszło(np. w bicepsie z 35 spadło na 34,5):/. Kiedy mogę wrócić do robienia masy? Czy po rzeźbie trzeba robić jakąś przerwę jeżeli wykonywałem w każdym ćwiczeniu po 15-12(za wyjątkiem podciągania i pompek z nogami wyżej) powtórzeń bez żadnego [...]
[...] ile tylko mogę ;p Ponawiam pytanie, o odżywki typu all in one, co sądzicie o tym kreatestonie, i o hi anabol. Czy takie coś będzie odpowiednie pod względem składu? i czy znacie jakieś tańsze zamienniki? a suple są mi potrzebne, żebym nie pożerał jak głupi tyle tego jedzenia, bo nie wyrobię pieniężnie :( Zmieniony przez - jakub125p w dniu [...]
hehehe zapytałes " Czy po prostu mogę jednocześnie robić masę i rzeźbę?" i odpowiedz Tomq jest jak najbardziej prawidłowa, bo obrałes dwa sprzeczne cele to tak jakbys chciał plywać ale nie chciał sie zmoczyć;) Cwiczenia + dieta z odpowiednim bilansem kcal ( dodatni/ujemny) to okresla czy robimy mase czy redukcję
""Jeśli ktoś ćwiczy coś pięć lat i rozwala kogoś, kto ćwiczy lat piętnaście, to znaczy, że ten drugi ćwiczy coś, co się do walki nie nadaje..." To raczej teoria ew wyjątek. SW to sport co by nie mówić. Zdarzają się geniusze. Nie wiem jaki styl trenujesz ale jestem pewny że jestem w stanie podadać conajmniej 3 przykłady jego [...]
Czy Damian Laszuk to dobry instruktor i czy jego filmiki są warte obejrzenia? - ch*j wie! Co jest ważne w mocny szybkim kopaniu? - dynamiczny ruch bioder. Im bardziej skrecisz biodra tym kopniecie jest silniejsze. Powrot trwa lecz dluzej, a przeciwnik ma wiecej czasu na ogarniecie sytuacji, tak samo i ty pozniej bedziesz kontynuowac swoj atak. [...]
Czy Damian Laszuk to dobry instruktor i czy jego filmiki są warte obejrzenia? - ch*j wie! Co jest ważne w mocny szybkim kopaniu? - dynamiczny ruch bioder. Im bardziej skrecisz biodra tym kopniecie jest silniejsze. Powrot trwa lecz dluzej, a przeciwnik ma wiecej czasu na ogarniecie sytuacji, tak samo i ty z opoznieniem bedziesz kontynuowac swoj [...]
Kogo Nie Lubicie!!!
